5 Tipps für einen Herbst mit Pepp
Die Bäume wechseln ihr Farbkleid, die Tage werden kürzer: Der Herbst steht vor der Tür! Mit dem Herbst melden sich aber auch die Gesundheitsprobleme zurück, die die kältere Jahreszeit mit sich bringt. Wir haben deshalb fünf Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, in diesem Herbst in Form und gesund zu bleiben.
1. Treiben Sie Sport
Versuchen Sie, sportliche Aktivitäten im Herbst auf den früheren Morgen zu verlegen. Damit steigen die Chancen, dass Sie tatsächlich sportlich tätig sind, und Sie tanken Energie für den Rest des Tages!
So boosten Sie Ihre sportliche Leistung
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
2. Essen Sie ausreichend saisonale Lebensmittel
Essen Sie saisonale Früchte und Gemüse wie Äpfel, Broccoli und Kürbis. Zur Jahreszeit passende Zutaten sind das beste Mittel, um Ihrem Essen die richtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien zuzuführen; gleichzeitig hilft das Ihrem Körper, diesen Herbst gesund zu bleiben.
Planen Sie warme Mahlzeiten ein wie Suppen und Eintöpfe; sie tun der Seele gut und helfen Ihnen dabei, sich nach nasskaltem Wetter wieder aufzuwärmen.
Eine Vitaminkur für den Herbst
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 2-3 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
3. Achten Sie darauf, dass Sie sich gut erholen
Schnupfen und Viren haben leichteres Spiel mit Menschen, die erschöpft und müde sind. Wenn Sie ausreichend schlafen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden. Sie vermindern damit aber auch das Risiko, das Virus auf Ihre Freunde und Ihre Familie zu übertragen.
Für geruhsame Nächte und einen erholsamen Schlaf
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 2-3 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
4. Gehen Sie nach draussen
Man fühlt sich eher niedergeschlagen und gelangweilt, wenn man in den eigenen vier Wänden verharrt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, an die Sonne zu gehen, frische Luft zu schnappen und Vitamin D zu tanken. Es gibt kaum etwas Besseres, als an die frische Luft zu gehen, wenn man sich besser fühlen und seine Laune heben will.
Nutzen Sie die Wochenenden, um draussen aktiv zu sein: ein Spaziergang am See, Wandern in den Bergen, ein Picknick im Wald, ein Ausflug in einen Klettergarten mit der ganzen Familie oder eine Tour mit einem Stand up Paddle.
Sich gut fühlen mit einer positiven Grundeinstellung
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 2-3 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
5. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Trinken Sie viel frisches Wasser, und essen Sie vitaminreiche Früchte und Gemüse! Knoblauch, Probiotika und Vitamine können Ihren Körper im Kampf gegen Herbstkrankheiten zusätzlich unterstützen.
Kurbeln Sie Ihr Immunsystem an
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
- VerfügbarkeitPostversandLieferung innerhalb von 1-2 WerktagenClick & CollectAbholbereit in 1-2 Werktagen
Schaffen Sie ein fröhliches und optimistisches Umfeld, nehmen Sie sich Zeit für sich. So werden Sie diese zauberhafte Jahreszeit in ihrer ganzen farbigen Pracht geniessen können.
Haben Sie noch Fragen? Dann besuchen Sie unser Fachpersonal in Ihrer Coop Vitality Apotheke
